Регулярная утренняя зарядка — залог здоровья японцев (часть 2)

В Японии трудно найти человека, который бы не принимал участие в утренней зарядке. Передачи транслируются по всей Японии телерадиовещательной корпорацией NHK в утренние часы, поэтому ее и называют «утренняя радио-зарядка». Передача существует в Японии уже около 90 лет и стала частью японской культуры. Учитывая, что в Японии быстрыми темпами идет процесс старения населения, утренняя зарядка, которой все «возрасты покорны», рассматривается японцами как эффективный способ помочь пожилым людям поддерживать хорошую физическую форму.

Идея японской радио-зарядки впервые была реализована на практике после цикла радио-уроков утренней аэробики, которые транслировались по американскому радио еще в 1925 году, в рамках политики оздоровления нации, провозглашенной страховой компанией Метрополитэн. Первая трансляция радио-зарядки в Японии началась в 1928 году. Правда, в 1930-е годы по причине подготовки Японии к войне утренняя радио-зарядка исчезла из эфира, но после окончания войны эта традиция была восстановлена и продолжается до сих пор. Секретом такой приверженности японцев радио-зарядке считается продуманность и исчерпывающий подбор физических упражнений, а также стремление японцев сохранять свои традиции и обычаи.

#Знать японский язык как самурай #Хирагана и катакана в японском языке #как выучить японские иероглифы #уровни японского языка #японская речь японского императора #японский лингвистический центр

Современная радио-зарядка состоит из двух чередующих друг друга комплексов упражнений, которые хорошо известны всем ее участникам. Выполнение каждого комплекса требует 3 минуты 15 секунд, и за это время человек успевает сделать тринадцать упражнений разного типа: аэробные, на растяжку, на равновесие, а также движения, способствующие укреплению мускулатуры ног и рук. Комплекс упражнений составлен таким образом, что задействованы все мышцы тела. Постепенно, как считают японцы, мышцы должны стать упругими, а тело — выносливым.

Радио-зарядка транслируется на средних волнах АМ с понедельника по субботу четыре раза в день, и один раз — в воскресенье. Кроме того, зарядку транслируют по телевидению по три-четыре раза в день, а в субботу и воскресенье — по одному разу в день. Послушать трансляцию радио-зарядки возможно на радио NHK-world/Radio Nippon. С учетом повышенного внимания японцев к своему здоровью в стране большую популярность приобрела передача «Гимнастика для всех», которая подходит для людей любого возраста и пола. Упражнения можно делать сидя на месте, прямо перед телевизионным экраном.

(Продолжение следует)